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2歳 娘の慢性的な睡眠不足が心配です。

質問者:りよ さん
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娘の就寝時間が遅く悩んでいます。
2歳10ヶ月の娘です。
共働きで帰宅が19時を過ぎます。
・食事に1時間…よく食べ、終始たのしそうにしています。娘と触れあう時間が少ないこともあり、多少急しても1時間かかります。
・歯磨きを開始するまでに30分以上…とにかく歯磨きを嫌がります。
上記2点に時間がかかることもあり、就寝時間がいつも22時を過ぎてしまいます。遅いと22時30分を過ぎます。
朝は7時30分に起こします。慢性的な睡眠不足が心配です。
しかし、食事の支度は朝に終わらせているし、帰宅時間は早められないし、どこをどうしても短縮できません。
上記2点が改善されればベストなのですが。

このままの睡眠時間ですと問題ですよね。
何か改善の策があれば、ご教示頂きたく宜しくお願い致します。
(乳幼児/女性)

猫の手 先生
小児科

猫の手先生

帰宅して2時間でなんとか寝たいものですね。

やはり歯磨きがネックになっているようですね。
だんだんと会話ができるようになってきているのではないかと思いますので、少しずつ歯磨きをしないとおやつが食べれないね、虫ばい菌がきちゃうから磨こうね、などとお話をしていきましょう。

最終的には捕まえて押さえつけて磨くことになるのでしょうが、そのときも楽しそうにお母さんが磨くと多少子供への印象も変わると思います。

あとは保育園で昼寝もしているでしょうし、過度に心配しなくてもいいとは思います。

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

お昼寝もされていると思うのでカバーはされているかもしれませんが、やはり寝る時間が遅いですね。
歯磨きをどうにかして早めれるといいですね。最初は遊び感覚で本人にやらせてその後『うまく出来たかお母さんに見せてね~。あら上手だね~』とほめながらできるといいですね。。

ニューロロジスト西 先生
神経内科

ニューロロジスト西先生

やはり歯磨きに時間がかかりすぎですね。キャラクターものを利用したりして、5分くらいに短縮できれば良いと思います。

現役小児科医 先生

現役小児科医先生

少し短めですね。可能であれば9時台の就寝が望ましいです。
歯磨きが律速段階になっているようですね。

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

少し短いです。10時間くらいは寝かせるようにしてください。

すこやか 先生
整形外科

すこやか先生

保育所で昼寝していれば、問題ないでしょう。

あば 先生
皮膚科

あば先生

お昼寝は何時間くらいですか?

りよさん

お昼寝は2時間程です。

あば先生

計11時間は寝れてるんですね.
極端に少なくはないですが,もう30分早く寝て,30分遅く起きれればいいんですけどね.

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