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ヒステリー球の出現時に自力で緩和する方法

質問者:しゅえり さん
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もともと不安神経症気味で4年前20歳頃からデパスを頓服しています。その後就職しましたが激務から適応障害、双極性障害ii型と診断され現在は休職しています。処方薬はラミクタール、サインバルタ、頓服のデパスです。

今日は会社に行く必要があり昨日からストレスを感じていたのですが、杞憂に終わりほっとして帰宅したところ、気が抜けたのか何年かぶりにヒステリー球のように喉の不快感が気になり出し困っています。

減薬中ですがデパスと、胃酸を抑えるパリエットを飲みテレビを付けてゆったりとはしているのですが、やはり気になってしまいます。4年前には半夏厚朴湯を処方されたことがありますが、今手持ちはありません。

たとえば、白湯を飲むだったり腹式呼吸など簡単なことでもよいので、気にしなくなる方法をアドバイスして頂けるとありがたいです。
(20代/女性)

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阿南の医師先生

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