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足底筋膜炎について

初めて質問します 朝起きたときに歩こうとすると、左足の土踏まずやかかと上のアキレス腱あたりに痛みを感じます しばらくするとなおりますが、座っていて、朝食をとったあとに立ち上がろうとするとまた痛むといった様子です いろいろ調べたところ足底筋膜炎の症状があてはまるのですが、どのようなケアをしたらよいのでしょうか? それとも病院でリハビリしたほうがよいのでしょうか? もともと左足を20年ほど前に捻挫した経緯があるのですが それも関係ありますか? 参考までに教えていただけると助かります よろしくお願いします

(40代/女性)

質問者:さぶちゃん さん

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