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妊娠中 葉酸の摂取量について

質問者:えり さん
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現在、妊娠21wです。

妊娠初期から葉酸サプリを飲んでいます。
毎日400μgサプリから摂取しています。

その他に、私は納豆が好きで
1日1パック食べることが多いです。
(毎日ではありませんが)

また、小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、豆苗など葉物野菜を食べる日もありました。
(1日にどれか1種類、おそらく100gも食べていません)

葉酸の1日の上限は1000μgと聞いたので
サプリと食品で上限を超えることはないと思い
あまり気にせずにいたのですが
過剰摂取しているのではと思い始め
胎児に影響はないかと不安になりました。

サプリを飲んだ場合、食品からの摂取はやめた方がいいのでしょうか?
今までの摂取で、胎児になにか影響はありますか?
また、もうこの時期はサプリの摂取は必要ないのでしょうか?

色々な情報があり、よく分かりません。
ご解答をよろしくお願いします。
(20代/女性)

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