Q

食べ物について・・・・合併症など

先日の血液検査の結果まずは薬はいらないということで。
「合併症を予防するためには6.0%以下にしたほうがいいので、それを目指しましょう」ということで
総コレステロール 198
中性脂肪 231(これは食後だから高いと言われました)
HDLコレステロール 60
(その前の会社の健康診断では、中性脂肪274、HDL57、LDL111 L/H比 1.9でした。ちなみにこの時も食後でした)
血糖 218
HbA1C 7.3%
non-HDL 138
HDL 率30.3
動脈硬化指数2.3
LDL92
C-ペプチド精密 4.1
でした。
先生がおっしゃるに「血糖コントロールができたら、健康を過信している人より一病息災です」とおっしゃってくれたんですが…
来月の8日頃、また血液検査なのですが、最近、背中の張りがひどくて不安です。整体の方に「糖尿病の人は凝りやすい」と言われたのですが、右肩甲骨だったり左肩胛骨だったり
ジワジワとくる違和感は肩こりでしょうか?(デスクワークで一日PCとスマホは使っています)それとも合併症とかの始まりでしょうか?
まだ、予防とかできるんでしょうか?今普通に食事はとっていて、朝は亜麻仁油をいれた野菜ジュースと
昼は普通に食事を(ご飯は100g~200g以内にしてます)夕飯は炭水化物はとっていません
ネットで糖尿病食を検索して作っていますが・・・
食べ過ぎてしまうような気も。間食はほとんどしなくなりました。
食べてもチーズとか・・・・あとはアイスクリーム好きなんですがダメですよね?
2ヶ月前より体重は1.5kgほど落ちたと思います。
朝の体重が61.8⇒59.7くらいになりました。
糖質制限は有効ですか?タンパク質などは摂ります。
まずは野菜から食べています。

(30代/女性)

質問者:そふえもん さん

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循環器内科医MK 先生

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