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サポーターの締めすぎで痺れたら

質問者:慢性tfcc持ち さん
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お蔭様でTFCC損傷の痛みからは解放され、テーピングなりサポーターなりで痛み無くテニスができています。
現在は通院を終えています。
ただ、たまにサポーターの締めすぎで指先に強く痺れが残ってしまうことがあります。サポーターは手首に巻きつけるものです。手首の一番細い部分(関節?)が軽く固定できるように巻いています。
休憩中はサポーターを外してストレッチするようにし、また、長くても30分以上の連続装着はしないよう心がけていますが、うまくコントロールできず、主に小指、ちょっと薬指もが痺れてしまうことがあります。
痺れないための有効な対策、痺れてしまった際の対処方法をアドバイスいただきたいです。
(30代/男性)

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はまちゃん先生

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