慢性肝炎と糖尿病に良い食事メニュー

person40代/女性 -

自己免疫性の慢性肝炎と糖尿病(初期)を煩っています。
どちらの疾病にも良い食事メニューが良くわかりません。

肝臓に良いかと思えば、糖尿には悪いという食べ物があったりするので
どうしてよいか分からなくなりました。
どちらにも良い食材やメニューを教えて頂けないでしょうか。

現在は手探りで、食事と運動でなんとか
1ヶ月で82～78キロまで落としました。

身長163ｃｍ　体重　78ｋg
糖尿の数値?→　142　7.4

よろしくお願いします。

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