食事について
私は 境界型といわれて4ヶ月の30代の男性です。食事についてなのですが 朝食はパンで4.5単位〜5単位のパンを食べています。あとバナナ ヨーグルト 牛乳 サラダ とトータル8単位ぐらいの朝食です。昼夜はご飯なのですが 玄米ご飯で3〜4単位ずつたべていますが どうしてもご飯の場合だけ血糖が2時間値で 140〜160ぐらいに上がってきます。(朝食後は100〜115ぐらい)昼夜もおかずも食べ過ぎているわけでもなく油物も なるべく控えています。どうしてこんなに違うものなのでしょうか?米を食べるのが怖いくらいです。炭水化物を食べないわけもいかず 困っています。最低1日 何単位ぐらい炭水化物が必要ですか。 わたしは1にち1800〜1900カロリーで食事しています。
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