自然流産後の生活について

40代/女性 - 2015/10/28

３日前に自然流産しました。１年ぶり、２度目の１１週（心拍停止は９週）での流産でした。
医師からは特になにも指示なく、薬もなく、２週間後にまた受診してくださいという指示でした。
生活（３歳児育児中）と仕事できをつけることは特にないでしょうか？

気になっている点は
出血（生理３日目程度が続いている）
痛み：たまに背中から引っ張られるような強い痛みを感じる
腰痛：腰痛が強く動きが制限される。急な動作が難しい

生活で気を付ける点があればアドバイスいただきたいです。
また、現在気になっている症状でどの程度であれば受診したほうがよいか教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。