Q

膝がいたいがリハビリは負荷を軽くした方がいいか

質問者:エイリアン さん
通報する

スポーツジムでレッグエクステンションで大腿四頭筋のトレーニングをしています。四年前脛を骨折しましたが関節にまで及んでいるそうです。
階段を昇る時膝がいたい。のでジムでトレーニングしています。負荷、十キロで膝がいたいです。医師には痛い原因がわからないそうで多分筋力不足だと。痛いのでもっと負荷を減らしたら効果なさそうですがそうした方がいいですか。
(30代/男性)

5人の医師からの
回答があります

はまちゃん先生

はまちゃん先生による、エイリアンさんの膝がいたいがリハビリは負荷を軽くした方がいいかへの回答です。会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます。

会員登録をして
全ての医師回答を見る

今すぐ医師に
質問することができます!

Q回答している人は誰ですか?
4,800人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。

おすすめのQ&A

Q

ジムで膝関節つうにきくのは?

階段を昇るとき両膝が痛いです。四年前左脛を骨折して半年ちかくまともにあるかなくなって筋力がおちたんじゃないかと担当医もわからないみたいです。 ジムで足首にバーを引っかけ座り足を真っ直ぐのばすレッグエクステンションを少し痛いながらもやっていますが三週間たっても効果ありません。プールもありますが泳げないし水中ウォーキングを3ケ月続けましたが効果なし。どんなトレーニングがいいですか? (30代/男性)

30代/男性
Q

偽関節で筋トレは可能ですか?

昨年、鎖骨を骨折して8か月経過しても骨癒合せず、ほとんど偽関節になっている状態らしいのですが、せめてものリハビリと思ってジムで筋トレをしています。 左鎖骨が折れて偽関節になっているので、今のところ左腕に負荷をかけるトレーニングは避けているんですが、やはり鎖骨が偽関節になっている状態では左腕や左半身に負荷をかけない方がいいのでしょうか? 具体的にはダンベルやトレーニングマシンで筋肉を鍛えているのですが、トレーニング的には全身をバランスよく鍛えたいのですが、鎖骨部にどれくらい負担をかけてもいいのかわからず左腕のトレーニングができません。 偽関節の鎖骨に負荷のかかる筋トレはまったくやるべきではないのか、ある程度負荷をかけても大丈夫なのか、アドバイスお願いします。 なお、今は鎖骨部にはプレートなどは入っておりません。 (40代/男性)

40代/男性
Q

変形性膝関節症

ジムにて筋トレを半年くらいやり、膝が痛いと思って病院にいきましたら、変形性膝関節症と診断されました。ランニングが大好きなんで、毎日続けたり、マシーンを使用したトレーニングも平気ですか?温熱療法は受けてます (30代/男性)

30代/男性
Q

膝の痛みの原因と対処法

一年前からジムにて運動をしています。 運動し始めて3カ月位から右足が痛くなり、病院にも通いましたが、レントゲンを撮っても異常はなくそのまま運動を続けても良いとのことでしたのでそのまま運動も継続していたところ、半年後には痛みは無くなりました。 しかし同時に左足の膝が今度は痛み始め、また医師に見てもらいましたが異常はなく、理学療法にて経過観察をしています。左足は曲げ伸ばしで負荷をかけた際、膝裏が痛むものです。こちらも気長に経過観察するしかないかなと思ってはいたんですが、昨日いつものようにランニングマシーンで20分走っていた時、また右膝が痛み出しました。 この動きで必ず痛むというのが無く、痛みも右だったり左だったりと定まらないため、医師も原因が分からず困惑している様子です。 最近では、尾てい骨の左当たりの筋肉も腰を曲げた際ジンジンと痛む時があります。 こういった症状はどういった事が考えられますか。また、運動はしない方がいいのでしょうが、ウォーキングなどする際、サポーターをつけるというのは避けた方が良いのでしょうか。 楽になるなら運動時だけでも付けたいのですが、理学療法師からはサポーターはオススメしないと言われました。 普段の生活で膝が痛くて困る事はありません。 運動時、曲げ伸ばしの際に痛むのが左膝で、走った時に痛いのは右足です。よろしくお願いします。 (30代/女性)

30代/女性
Q

膝の痛み 大腿四頭筋腱炎症

はじめまして。 競輪選手を目指してトレーニングをしている者です。3週間前、トレーニング中、膝に違和感(引っ掛かり感)があり立ちこぎをした瞬間、左膝のお皿の上に痛みが走りそれから立ちこぎをしようとすると痛くてできません。サドルにお尻を乗せた状態(座ってペダルをこぐ)なら、重い負荷をかけなければ1日100キロ乗っても痛くありません。大腿四頭筋ではなく大殿筋でペダルを下ろすイメージなので。 しかし、何日たっても立ちこぎ(ダッシュ練習)は相変わらず痛いので、4日ほど練習中止しました。少し楽になり練習再開したらまた同じところに痛みが走ってしまい…… 今日病院にいったら、大腿四頭筋腱の慢性炎症と言われ、薬飲みながらやるしかないとのことでした。でも、この3週間痛くない範囲で練習しながら治そうと思ったら全然良くならないし、普段なら毎日7~8時間練習するので、休んだら筋力が落ちるのも怖いし、10月に試験があるのでとても休んでいられません。 自分でもいろいろ調べたら、慢性化したり、治りにくいと書かれていたので。正直不安でどーしたらいいのか…… 何かいい治療やどうするべきかアドレスよろしくお願いします! (20代/男性)

20代/男性

無料で見られるQ&A

Q

子供の手足口病の疑い

よろしくお願いします。子供は6才です。 子供の手足口病について教えてください。 4日前に手足口病の3才の子と遊びました。汗疹とおもっていたのが、手足口病だったようです。湿疹は水疱がある感じではなく、友達ももう咳とかからはうつらないよ!ってことだったのですが、その次の日そのお母さんが手足口病になりました。 うちの子はまぁ大丈夫だろうと思っていたら、今日熱は37℃5分くらいですが 手に1つだけ、ポツっとできています。 手足口だった場合どうしたらいいですか? 小学生なので、学校のこともあるしこの程度でも診察してもらう方がいいですか? 今日が土曜日で、明日明後日は病院がやっていないので迷っています。 (10歳未満/女性)

10歳未満/女性
Q

大人の手足口病

いつもお世話になります。 息子の手足口病が主人に感染してしまいました。 39度代の発熱と喉の湿疹から始まり今日で4日目ですが、手足の湿疹が酷く強い痛みもあるようです。 手足口病には特効薬がないということなので、初日に内科を受診して以降は受診していませんが、このような痛みはやはりひたすら我慢するしかないのでしょうか? PL顆粒を飲んでいますが、痛みは引かないようです。 また、先程赤っぽい尿が出たというのですが、手足口病で血尿が出ることはあるのでしょうか? 関係ないかもしれませんが、今日は水分をあまり摂らなかったそうです。 最後に、息子から主人に感染した手足口病が、また主人から息子に感染することはあるのでしょうか? よろしくお願いいたします。 (30代/男性)

30代/男性
Q

子宮頸がん検診で精密検査

今月子宮頸がん検診を受けて結果が届いたところ、要精密検査でした。去年まで異常なしだったのですごく不安で、検診をしてもらった産婦人科を受診しました。そこで精密検査をしたときに先生から診たところ異形成かなぁと言われました。軽度から中度かなぁとも…。ガンではないよと言われましたが、異常とか異形成と言われると心配も消えず…結果にもよりますが、正常に戻ることは可能ですか?来月結婚するので妊娠も希望しています。異形成でも妊娠、出産できますか? (20代/女性)

20代/女性
Q

こどもの自閉症の可能性

乳児の共同注意について。1歳1か月になる乳児です。後方の指差し追従ができません。こちらの視線をおってその方向をみるとゆうのもはっきり感じられません。この時期にこれができていないのは自閉症の可能性ありですか? 視線はあい、いないいないばー遊びします。要求の指差し、手さしありますがこちらを見るときと見ない時とあります。おもちゃを電話のようにする見たてもでき模倣もできています。 言葉の理解はありで、頂戴、どうぞなどは「はい」とゆってしてくれます。言葉は、アンパンマンを指差しパンパンとゆったりおっぱいをパイとゆったりします。あと家族の名前をゆうとその人の顔をみたり指差したりします。 指差し追従が気になります。視野内の指差しは名詞をつけてゆうとてきているようですが、名詞なしで「あれ、みて」だとむかない時あります。自閉症の可能性ありですか? (乳幼児/女性)

乳幼児/女性
Q

マンモグラフィの1方向と2方向の差

マンモグラフィ-で乳癌検診をしようと思いました。市民健診では50歳以上なので1方向した取らないらしく費用もかなり低めに設定されてます。2方向だと自費になると言われました。去年7月に無料で市民健診では1方向で異常なしでした。 やはり2方向のが方が良いのはあたりまえだと思いますが、どちらか良いのでしょうか? (50代/女性)

50代/女性

同類のキーワード

同類のカテゴリ

今すぐ医師に
質問できます

Q回答している人は誰ですか?
4,800人以上の各診療科の現役医師です。アスクドクターズは、健康の悩みに現役医師がリアルタイムに回答するサービス。20万人以上の医師が登録する国内最大級の医師向けサイト「m3.com」を運営するエムスリー(東証一部上場)が運営しています。
Q登録後すぐに質問できますか?
質問の閲覧と相談は登録後すぐにご利用可能です。