Q

風邪を引かないように。。

2年位前から、冬場(今、朝晩ちょっと冷え込みが強くなる時期から)お風呂へ入ると、次の日の朝、喉が痛くなります。

(ソレをほっておくと、完全に風邪を引いてしまいます)

多分、体力が無いんだと思うのですが‥

風邪を引かない、強い?身体を作るために、普段どんなことに気を付けたり、運動したりすればいいでしょうか?

因みに、筋トレに通って丸3年(だいたい週3日)
↑自分でも良く続いていると思っています(スタッフのトレーナーさん達がこまめに声掛けして下さるので、感謝しています)

うつ歴、10年超え。

うつは、良くなったり悪くなったりを繰り返していて、しっかり寛解状態に至っていません。

寒さにはとても弱く、冬場はついついお布団の中で過ごしてしまいます。

後、1年半前から、ごくごく短時間パートに出られるようになりました。
仕事は事務で楽しく出来ています。
主治医先生には最初反対されてましたが続いているので多分大丈夫と思っておられると思います。

後、高齢の病気持ちの義父が車で1時間の所に住んでいて、毎週、週に1、2回行きます。
義父のことは、嫌いではありませんが、田舎の家はとても広くて、家事するだけで凄く疲れてしまいます。。

もっと元気になりたいです。
具体的に、どんなことを、どんな風に進めて行けば良いでしょうか?
教えて下さいm(_ _)m

(50代/女性)

質問者:みゆ さん

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