長期に薬を飲んだせいでしょうか？

50代/女性 - 2015/11/02

5年ほど前、心房細動の疑いがあると言われ、その時、『苦しくなったらどうしよう』という不安があり、リーゼを処方していただき、朝昼晩の3回分いただいていました。
しかしながら、以前、ひどいストレスで過呼吸になり、心療内科にかかって、抗不安剤をやめるのに、非常に時間をかかっていたため、できるだけ薬にたよりたくなく、朝晩2錠だけ飲んでいました。（当然、薬はたくさんあまります）
その後、震災があり、今度は地震の恐怖で、リーゼを朝昼晩飲むようになりました。

先生が、数か月前、突然、『あまり長く飲み続けているとよくないから、やめましょう。」と言われました。
ところが、突然、ゼロと言われても不安で、急にやめられず、余っていたリーゼを続け、1か月ほど前から、ためしに１錠やめてみました。
身体の体温調節が若干おかしくなり、不安になりました。
しかしながら、年齢的にもしかして更年期障害かも？と思い、気にしなかったのですが、今日、たまたま、ネットでリーゼの依存症についての記事を見ました。なかなか離脱できないということで、逆に不安になりました。

無理しても、先生がおっしゃるとおり、ゼロにした方がよいのでしょうか？
それとも、心療内科に行っていたころのように少しずつ、時間をかけて減らしていった方がいいのでしょうか？
弱いお薬と伺って安心していたのですが、心配です。
よろしくお願いいたします。