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頚椎症性神経根症及頚椎狭窄

質問者:まるこ さん
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こんにちは…今朝、首が痛く、整形外科でトリガポイント注射いきました。まだ鈍痛は、あるものの気になる体重計に乗ると…ガックリ(泣)増えてます。朝ウォーキングをしていますが、運動量が足りないと考えられるのと…食事量が増えたかな…と思えす。首の痛み(頚椎症性神経根症)を抱えながらの運動はウォーキングの他にスイミングあと、どんな運動が望ましいでしょうか、アドバイス宜しくお願い致します。ちなみに食事療法は、炭水化物ぬき糖質ぬきの食事療法を受けています。脂肪肝の指摘を受けているので、体脂肪・体重だけは正常値にもっていかなければ…です。

(40代/女性)

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はまちゃん先生

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