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いつまで続くのでしょうか

質問者:モモティー さん
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無痛性甲状腺炎と診断されました。

血圧と動悸(脈)を抑える薬テノーミン
処方されましたが、副作用(息がしにくい)が出たため、一回飲んだだけで、飲むのを止めました。
先生も飲まなくていいとのことです。

動悸はいつまで続くのか
不安で不安でしかたありません
爆発的な動悸がくると
心臓が止まってしまいそうです
(20代/女性)

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私は29歳の会社員の女です。 去年12月上旬に掃除中にいきなり動悸が始まり、 日に日に強くなっていき、不安になり内科で24H心電図、心エコー、血液検査をし、 結果少しの不整脈はあったものの目立った異常はありませんでした。 しかし、それでも動悸は続き、年末年始には動悸による怖さなのか、 自分が自分じゃない様な感覚に陥り、じっとしていられなくなりました。 これは危ない!と思い、1月上旬に心療内科へ行きました。 結果はパニック症と診断されました。病名がわかりワイパックスという薬を 処方され、飲み始めたら、以前の様な「怖さ」や「変な落ち着きの無さ」は 無くなったのですが、まだ動悸はコンスタントにやってきます。 先週は寒さや人ごみに入った時に動悸と息苦しさを感じました。 電車などは怖いという感覚はなく普通に乗れるのですが、 やはり動悸が気になります。このパニック症はいつ治るのか、 いつ動悸がなくなるのか、と考えるとつい、ネットであれこれ 調べてしまい、結果気分は落ち込みます。心療内科の先生は まだ発症したばかりなので焦らないで大丈夫と言うのですが、 やはり薬物治療と加えて自分でも改善に向けて努力をして 治したいと思っております。 長くなってしまいすみませんが、 私は、元の元気な自分に戻るには今、何をするべきなのでしょうか?。 また、動悸で息苦しくなった時はどうしたらよいでしょうか?。 教えてください、お願いいたします。 現在は呼吸法を学んで深く息をするようにしています。セロトニンが増えると知ったので・・・。

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