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血糖値を下げる歩行と最低時間(分)

質問者:ヒデ さん
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ヒデと申します。
いつも、有難う御座います。
運動、主には歩くことが正に血糖値を下げるに非常に効果かあることが、実践して体現できましたが、そこで質問させてください。いつも食事後、すぐに約40分歩きますが、毎食3回、40分歩くと足が非常に辛いので中々続きません。

最低限度の歩く時間はどれくらいの長さでしょうか?
25分で良いのか?30分? それとも15分でよいのでしょうか?宜しくお願いいたします。

ヒデ
(50代/男性)

9人の医師からの
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らいあん君先生

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