チーズの摂取量、鉄分の摂取量について
person乳幼児/女性 -
いつもお世話になっております。
今回は子どものチーズの摂取量と鉄分の摂取量についてお尋ねしたいです。フォローアップミルクは飲まず、前まで食べていたレバーも最近は食べムラがでてきて口にいれてもだしてしまうので、鉄分が強化されているキャンデーチーズをあげています。
2個あたり鉄分2.3mg、カルシウム220mgがとれるというものです。
重量は2個で10g、食塩相当量は0.2gです。
子どもは1歳1ヵ月ですが１日に何個まで与えても大丈夫でしょうか？
チーズはカロリーが高いですが、おやつにチーズだけでも問題ないですか？
また、1歳ぐらいの女児だと１日に必要な鉄分量は4.5mgですが、食べ物で摂取する鉄分と実際に吸収される鉄分では違ってくると思いますが、どのくらい多めに鉄分をとっても大丈夫ですか？
45gで成人の１日に必要な鉄分量7.5mgとれるという玄米フレークを20gあげたり、朝食はオートミールをだしたり、ひじきや小松菜も毎日あげてますが、鉄分の摂りすぎでしょうか。摂りすぎはやはりよくないですか？
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