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就寝3時間後、トイレ行き後眠れない

質問者:まちゃ さん
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1月頃から就寝3時間後、トイレ行き後眠れない。月2.3回程度。夏、暑いせいなのか、なかなか眠れない。夜明け頃にやっと眠れてる。月7.8回程度。9月頃から、仕事ある日は、就寝3時間後、トイレ行き後眠れない。温かい飲み物や菓子一摘み、音楽聞いててウトウト始まり4時頃眠れてるが5時半過ぎに目覚めてしまう。欠伸はでるが体調に支障は無い。仕事での心の葛藤、イライラ半端無い。仕事やりきった時ほど、寝付けない。
(40代/女性)

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