原因不明の左下半身の痛みがあります

30代/男性 - 2015/11/10

はじめまして。
１ヶ月ぐらい前から、左半身の「腰」「お尻の筋肉（奥の小殿筋あたり）」「腿の裏側」の痛みに悩まされております。
きっかけは不明で、ある日椅子に座っている時に、何かお尻の筋肉がが痛いなあというところから始まり、数日で徐々に痛みがまし、その後、1ヶ月以上、この状態が続いています。

症状としては、足を伸ばして座ったり前屈をしたりすると、お尻と腿に激痛が走り、普通に椅子に座っていても、数十分程度時間が経過すると、腿の裏側からじんわりと痛みがでてきます。痛みは、「お尻＞腿＞腰」の順に委託、お尻と腿はジンジンと引っ張られるような痛みで、腰はチクチクする痛みです。腰は脇腹（の下）あたりの骨の出っ張た部分も少し痛いです。座るのが辛く、今は仕事中もなるべく立っているようにしています。

腰椎ヘルニアの疑いがあるようだったので、比較的有名な大学病院で見ていただいたのですが、レントゲンでは背骨も腰も全く異常なく、MRI検査でも特におかしな部分は無いとのことで、湿布とロキソニンしか処方されていません。

さすがに何もないというような痛みのレベルではなく、どうしたら良いか悩んでいます。痛みに我慢して、柔軟とか運動とかしたら良いのでしょうか？