人が怖いです

20代/女性 - 2015/11/13

質問よろしくお願いします。

私は人が怖いです。
前からよくあるのですが、ここ数ヶ月とくに酷いです。
スーパー等買い物に1人で行けません。
でも、主婦なので買い物に行かなくてはいけません。
子供もいるのですが幼稚園に迎えに行くのも不安です。
コンビニなら直ぐ済むので気にはなりますが平気です。
スーパー等へ行く時は音楽を聴いて気をそらしているのですがずっとモヤモヤしてます。
家族と行っても長い時間いると凄く気持ちも体もだるくなります。
疲れてしまいます。
行く前凄く胸を締め付けられる感じがし、緊張して体がこわばってしまいます。

今仕事を探しています。
今の状態ではとても不安です。
怖いです。
少しずつでもいいので何か改善策のアドバイスをいただけたらと思います。

ちなみに、何年か前から心療内科に通っています。診断名は不安緊張状態、統合失調型障害です。それも1番悪かった時に診断名をつけるならと言われています。今はわかりません。