ストレス?

30代/女性 - 2015/11/13

朝、ムカムカしながら目を覚まします。
大抵下痢をします。

この頃は、身内でストレスを感じる事があったせいか、今朝は胃痛で横になっていました。

漠然とした不安と心細さで、涙がポロポロ。

ムカムカも午前中ずっとおさまりませんでした。

用事を何とか済ませ、食事を少量、食欲は無く、無理に飲み込んでいる状態です。
そもそも、外食が今までほとんど出来ず、今も脂汗と動悸がする中での食事です。

夕方胃がまた痛み始め(空腹時も食後も痛みます)、市販薬を飲みながら早々布団に入る…。

まだ違和感がありますが、入眠用で飲んでいるデパスで若干精神的に落ち着き、ムカムカしながらもとにかく寝てしまおう、という所です。

今、心療内科に行っていますが、ほとんど話をせず、さっさと薬を出されて終わります。
カウンセリングはお金がかかるのでしていません。

今の私に、何かアドバイスをいただけませんでしょうか?