慢性的にだるく喉が痛く頭痛筋肉痛で悩んでおります。

40代/女性 - 2015/11/16

夏から慢性的に身体のだるさが続いています。夏からというよりは、産前、産後ここ3年間くらいずっと体調がすぐれません。
精神科にも妊娠前から通院していて、いまも月に一度の臨床心理士の先生のカウンセリングをうけています。

いまの一番の悩みは、7月から勤め始めた職場にいるとどうも喉が痛く、頭も重たくなり、なんとなくだるくなる気がしています。
一般事務でデスクワークです。
職場の人間関係もほとんどストレスがなく、その点非常にラッキーだったのですが、8時間弱、平日毎日いる社屋には開く窓はなく空気の入れ替えができず、壁二面が全面ガラス窓です。築15年くらいのビルです。
社内にいると朝からだんだん喉が痛み出して腫れてるようにも感じます。ビルの空調が悪いのでは、と感じ始めました。室温も全館一括で管理してるそうで28度もあり、同僚も皆、空気が悪くて頭が痛い、暑すぎ、と話しているような職場環境です。

9月から社内ではマスクを外したことはありませんが、慢性的な喉の痛みが治りません。
耳の裏のリンパ腺のあたりも痛いです。
耳鼻咽喉科の先生は咽頭炎とのご診断でした。

頭も鈍痛が続いています。
空気の悪さと、育児家事仕事の睡眠不足のせいではないかと思っております。

会社の上司にも空調については相談してみていますが、変わるのかはわからない状況です。

育児はまだ2歳児なので体力使い、身体を休める暇はなく、喉や頭の重たいのも、育児での全身の筋肉痛も全くおさまらず、
休みが取れればよいのですが、取れない毎日です。

これから冬になり、風邪も流行ってきたり、また体力消耗する毎日が子どもも小さいので当面続くと思います。

何か対策はありますでしょうか。

よろしくお願いいたします。