腰痛と股関節痛

50代/女性 - 2015/11/17

1カ月前に、ぎっくり腰になりました。
二週間ぐらいで、かなりよくなりました。
今は、座骨神経痛もあるので、リリカとセレコックスを飲んでいます。
リハビリも、マッケンジー体操を主にやってます。
先週の土日に、いつもより、かなり歩いたり、立ったりしました。
その時も、太ももや股関節が痛く、腰も少し痛かったです。
今朝トイレに行く際、いつも痛いほうの右を向かないと寝れないので、寝ています。
起きようとおもったら、右の恥骨や股関節が、ひどく痛み、なかなか眠れませんでした。
朝起きても、右股関節、腰、両方の太ももが、ひどく痛みます。
今は、太ももには、冷湿布、腰には、温熱シートを貼っています。
これは、ぎっくり腰が、ぶり返したのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。