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抗不安薬の、正しい使い方は?2

質問者:ボル さん
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前回の質問 https://www.askdoctors.jp/topics/2311334

私の場合はエチゾラムですが、これは1日最大3mgで、半減期が6時間ですね?ということは、朝起床時に0.5mg飲み、その6時間後に0.5mg飲み、また6時間後に0.5mg飲む。
こんな感じで飲めば良いのでしょうか?症状が重いときに、自分で0.5mgを1mgに変更とかしても問題無いでしょうか?正しい使い方を、お教えください。
また、抗不安薬には作用の強さ、効果時間が違うものもありますが、エチゾラムは効果は強いですが時間は短いですよね。効果が強く、効果時間が長い抗不安薬の方が安全なのでしょうか?
できれば抗不安薬以外のより安全な薬を飲んでいきたいです。エチゾラムより安全で、私に効きそうな薬は無いでしょうか?
よろしくお願いいたします
(30代/男性)

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