ヘルニア治療後から背中に違和感があります

40代/女性 - 2015/11/18

10年以上前から腰痛はありました。３ヶ月前にぎっくり腰の後、L4/5の脱出型遊離タイプのヘルニアになり10日間入院しました。手術、注射はせず安静と投薬治療でヘルニアが縮小し通院は終わりました。
その直後から、ヘルニアが起きた位置より握り拳ひとつ分上の辺りに筋肉が引っ張られたような、背骨が圧迫されたような違和感が出始めました。椅子の背もたれに当たると背骨が出っ張ってるように感じますが触っても何ともありません。押すと少し痛い感じはしますが、ほんの少しです。
入院の時にCT、レントゲン、MRIは撮りましたがヘルニア以外に異常はないといわれました。
直立すると違和感はほとんどありません。座ったり、背中が服に擦れたり、仰向けに寝たりすると違和感があります。
ヘルニア治療で安静にしなければいけないと思って、腰を曲げたり捻ったりを一切せず、重いものを絶対に持たないようにしてきました。運動もしていません。現在も静かに生活しています。
病院に行った方がいいでしょうか？