Q
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適応障害の改善方法は?

以前から肩こりとめまいに悩まされていて、5日前にひどいめまいと吐き気に襲われました。それから症状は軽くなったものの、毎日気分が優れず食欲もなくなり、何もする気が起きず布団に横になって過ごしています。イライラしたり人に優しくされるとすぐに泣いてしまいます。仕事も休んでいるため、罪悪感とプレッシャーで息苦しくなる時もあります。夜もあまり眠れていません。心療内科で適応障害と診断され、安定剤を頂きましたがあまり効いていない感じです。せめて無理なく家事をこなして、気分転換に散歩に出かけられるまで元気になりたいです。改善方法はありますか?
(30代/女性)

質問者:ぐっさん さん

2人の医師からの
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通りすがりのD 先生

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