Q

胸郭出口症候群との付き合い方について

11月上旬に整形外科にかかり、胸郭出口症候群と診断されました。
その際、痛み止めは出ず運動と姿勢の改善を勧められたのでそれらを意識をしていたのですが、今朝になり肩甲骨の内側ら辺に鈍く強い痛みが出ました。
他にも、右二の腕に筋肉痛のような重だるさと痛みがあったり、肘の内側と手首にやや痛みがあったり、少しビリビリとした小指の痺れ、右腕全体が血の気が引いていくような感覚があります。

そこで質問なのですが、

1.肘に軽い痛みや肩が突っ張っている感覚、乳房ら辺の痛みも胸郭出口症候群の症状ですか?
また、夜は右の肩甲骨の内側が、日中(仕事中)はどちらかと言えば左の肩甲骨の内側が痛くなったのですが、痛む場所が変わる(一定しない)ものですか?

2.今はラジオ体操や肩甲骨を寄せる動きを行っていますが他に適切な運動があるのでしょうか。

3.睡眠時痛みを軽減できる方法や案があれば教えていただきたいです。

その他やってはいけない事、した方が良いこと等ありましたら教えていただければ幸いです。
よろしくお願いします。
(20代/女性)

質問者:悠 さん

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ピーちゃん 先生

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