踵強打による足・背中の痛み

以前、踵から強く着地し踵を強打し、その時はなんともなかったのに、
数日後、腰の上あたりに鈍い違和感がし、その夜横になろうとすると、
足から背中・首にかけて激痛がはしり、眠れず立ったままそのまま明け
方を迎えました。そうしたところその後は、右足がしびれるよになり、
、また、寝る時は体の左側を下にすると心臓の動悸が激しくなるので上
にしなければ眠れなくなり、朝起きるときには足と背中が重く、ひどい
しびれが出るようになりました。そして、椅子にすわっていると足がし
びれて冷え、背中が痛くなるため長時間座っていられなくなりました。
運動能力も落ちました。現在は、ステロイド注射や牽引、特に足の裏な
どのマッサージの治療によりかなり良くなってきました。しかし、他に
より適切で効果的な治療方法があるでしょうか。

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