緊張するとすぐ頻脈になる

20代/女性 - 2015/11/20

一年前に循環器で検査をし、異常なしと言われています。

これから大きな発表を控えていて、その様子を考えただけで物凄く心臓がドキドキしてしまいます。
今日はリハーサルがあり、自分の出番の前に発表する時の場面を想像したたけで緊張し、階段を登った後のような心拍数になりました(140～130くらい)。1分もたたずに落ち着いて行きましたが、また考えたら頻脈になり、それが5、6回くらいありました。

突然脈が早くなる不整脈とは違い、明らかに心因的な頻脈なのですが、こんなふうに頻脈を繰り返すのは心臓に負担はかからないのでしょうか？

また緊張が心臓に出やすいようなのですがドキドキしないいい方法はないでしょうか？