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運動 心拍数 子供 心臓に負担は?

9歳男の子です

毎年、山道を2キロ走るクロスカントリー大会に出ています。

当たり前ですが走り終えた後の
子供の心臓がドクンドクンと
とても速く鼓動していて
こんなに速く鼓動していて大丈夫かと
心配になります

あんなに心拍数が急上昇して、心臓に
負担はないのでしょうか?
負担を減らすにはどうしたら良いでしょうか?

普段その山道は全く走ってません
ランニングは学校の授業でやる程度です
習い事で空手をやっていて、その稽古は
かなりハードにしています。
稽古中も心拍数は、かなり上がっています
1回のスパーリングは1分半ですが
今度のクロスカントリーは10分くらいは
心拍数上がりっぱなしで走り続けているので
急に不安になりました。

まとまりない文章で申し訳ありません。
(30代/女性)

質問者:もこ さん

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さとうひさと 先生

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