Q

鮭などでビタミンdの摂取過剰症にならないのか

ビタミンdの摂取量についてお尋ねします。
ビタミンdは1日上限が50μや100μgと決められているそうですが、紅鮭は100gに33μg入っているので、1日に3~4匹くらいとると、1日の上限を越えてしまうことになると思うのですが、大丈夫なのでしょうか?食べ物で摂取過剰症になる場合はほとんどないとききますが、魚をよく食べる人は過剰症になる恐れはないのでしょうか?そのくらい食べている人が少ないだけでしょうか?1日に1,2匹でも、他の食べ物や日光暴露の合計を足すと越えてしまうことがあるとおもいますが、このような生活で後々問題ないのでしょうか?
(10代/男性)

質問者:ホワイトクロス さん

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はまちゃん 先生

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