Q
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就寝時間について

就寝時間について教えてください。よく22時~2時の間に寝ると成長ホルモンが出る等、この時間帯に寝るのが重要視されていますが、何故なのでしょうか?
寝る時間が仕事柄どうしても遅くなってしまいます。
2時頃から7時間~8時間位の睡眠時間は取れるのですが、
やはりこの時間帯では睡眠時間は確保出来ても体によくないのでしょうか?
今、不妊治療中なので出来る限りの事はしたいと思っております。
(40代/女性)

質問者:あい さん

6人の医師からの
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浜辺の精神科医 先生

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