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腰痛、膝痛改善

質問者:レオンのまま さん
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昨日、「世界一受けたい授業」での、東大対京大対決で、腰痛や膝痛を、ストレッチと言うか、体操で1週間で改善(完全に改善ではないが)してましたが、効いていれば、或いは自分に合っていれば1週間で幾らかの改善はするものなのでしょうか?
(50代/女性)

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森の整形外科医先生

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