排便が大変 便秘

30代/女性 - 2015/12/01

ここ１ヶ月ぐらい便秘しやすいです。
環境が変わりストレスが多くなった事もあると思いますが、今までは普通便か逆に下痢することはありましたが、便秘はほぼなくあってもすぐ改善してました。
ここのところあまりお腹がすっきりせず、排便も便意はあるのになかなか出せず肛門まわりや膣の周りが膨らんでしまいます。
やっと出ると最初だけコロコロ硬くて後半からは普通の便です。
この、なかなか出せない感じが辛いです。
便秘するようになってから下腹部がよく痛くなるし、肛門らへんが出産するときのような痛みになる時があります。
(痛みの度合いは出産程痛くはありませんが)
食生活はそんな乱れてないと思います。

治療は、ビオフェルミンやマグネシウムとかになりますか？