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現実味がない・睡魔

質問者:り~ さん
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悪循環だと思うのですが…睡眠時間はだいたい7時間くらい(2回程目が覚める)です。でも、昼間に2、3時間寝ないと頭がボーっとして気絶?吸い込まれる様な感覚なり寝ます。現実味が無いような頭では分かっていても何だかその場にいない感じがします。 昼間は 幼児と2人なので公園など遊びに出たいですが、1人では調子が悪くなったらと不安でほぼ家で過ごしています。 この他人と関わらない単調な毎日が逆に変な感覚を生むのかなとも思ったりします。悪循環でどうしたらよいのかと思っています。できれば受診ではなく解決したいです。予定を作り忙しくしていた方がいいのでしょうか? 説明が難しいですが、何とも言えない変な感覚は急に起こります。
(40代/女性)

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浜辺の精神科医先生

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