窮屈なところでの精神状態について

20代/女性 - 2015/12/05

最近、特急や急行などの満員電車に乗ると、扉がしばらく開かないことに不安を感じ、鼓動がはやくなったり気持ち悪くなることがよくあります。
以前飛行機に乗った時も同じような不安から鼓動が早くなったり気持ち悪くなりました。
空いてる電車なら大丈夫なのですが…
もとから狭いところやCTなど身動きのとれないところは苦手です。
呼吸が苦しくなる感じがしてくるので、目を閉じて、楽しいことを考えたり寝るようにしてはいます。
今の時期、電車の中が蒸し暑くてそれによりその暑さに耐えられるかの不安から上記のような症状が出てる気もします。
きっと、精神的なものだとは思うのですが、これは閉所恐怖症でもあるのでしょうか？何か名前がある症状の可能性はありますか？
また、この精神への対策、何かありますか？