Q

寝落ち

質問者:ゆあ さん
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子供の寝かしつけでまた寝落ちしてしまって後悔しています。
ごはんにうどんを5時半頃までに食べ終わり、小さい子供用のショートケーキを買って7時くらいに食べ終わりました。ココアも飲みました。
寝かしつけで9時にベッドに行き、半過ぎには寝ましたが、私も一緒に2時間程寝てしまいました。
週に1回は寝落ちしてしまうのですが、太りますか?不安です。
(20代/女性)

神奈川の耳鼻科医 先生
耳鼻咽喉科

神奈川の耳鼻科医先生

炭水化物、生クリーム、ココアなどカロリーが多い飲食物なので太りやすい体質なら今後は気をつけた方が良いと思います。代謝が良くて太りづらい体質ならそれほど気にしなくても良いでしょう。

ゆあさん

食べてから2時間半くらい経っててもですか?

神奈川の耳鼻科医先生

夜は身体を休めるために副交感神経が交感神経より優位に働きます。
そうすると代謝が鈍くなるので食べたカロリーを消費しきれず身体へ蓄積します。
そのため昼食後なら食べてすぐに寝ても太ることは少ないのですが夜は太りやすくなるのです。
一般的には夜の就寝3〜4時間くらい前に夕食を終えるのが望ましいとされています。

現役小児科医 先生

現役小児科医先生

大丈夫でしょう。日中にしっかりカロリー消費しましょう。

たけぽん 先生
小児内科

たけぽん先生

この状況であれば、特にはもんだいありませんよ

Uko 先生
小児循環器科

Uko先生

大丈夫だと思います。日中に運動しましょう。

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

そのくらいであれば大丈夫だと思います。

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

大丈夫です。心配されないでください。

ふるがき糖尿病循環器クリニック 海和 靖昌 先生
循環器内科

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海和 靖昌先生

そのくらいなら大丈夫ですよ。

まいまいまい 先生
小児科

まいまいまい先生

特に問題ないと思いますよ。

あば 先生
皮膚科

あば先生

問題ないと思います。

しるふぃーゆ 先生
循環器内科

しるふぃーゆ先生

問題ないと思います。

すこやか 先生
整形外科

すこやか先生

問題ないでしょう

massive TAE 先生
消化器内科

massive TAE先生

大丈夫でしょう。

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