Q
解決しました

腰痛。腰椎圧迫骨折から8ヶ月。

今年4月に第一腰椎圧迫骨折をしてから8ヶ月になります。
現在は通常の生活に戻っていますが、やや重たい物を持つと後で痛みがあったり、以前のように思いっきり走る事ができません。また、寝起きには必ず腰痛があります。
強張った感じもあります。
この状態を改善するにはどうしたら良いでしょうか?
猫背も気になっていて、何かしらの筋力トレーニングが必要かなと思いますが、自己判断で
下手なことをして悪化するのも怖いので
何かアドバイを頂きたいです。
(30代/女性)

質問者:neko娘 さん

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はまちゃん 先生

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