Q

ガス溜まりで生活習慣見直し

ガス溜まりについてです。
今日の午前中に質問をして回答をいただけたのでガス溜まりにガスコンというお薬を処方していただきました。

ガス溜まりの原因は空気をよく飲み込んでしまう、ストレス、食事をする時かまずにがっついて食べてしまう、という事でした。

これから生活習慣を改善していきたいのですが、ヨーグルトはあまり食べないもので、たまに食べたくなってブルガリアのブルーベリーを食べるくらいなのですがガス溜まりなんかにオススメのヨーグルトはありますでしょうか?

また、運動をしたほうがいいと言われたのですが休みの日といえば昼近くに起きて朝兼昼ごはんを食べてそのあとは外に出ずずっと座ったり寝っ転がったりしたままゲームをしています…

出勤も家から駅まで、駅から職場までが合計で6分くらいしか離れていないものでまったく運動をしていません…

やはり朝きちんと起きて朝ごはんを食べて外に出て散歩などしたほうがいいのでしょうか?

また、このガス溜まりが治るまでは極力消化に悪いものは揚げ物は避け、消化にいいフルーツや野菜をたくさん食べたほうがいいのでしょうか?
(20代/女性)

質問者:ハムスターきなこ さん

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はまちゃん 先生

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