過敏症胃腸症候群？

40代/女性 - 2015/12/10

過敏症胃腸症候群？
一年ぶりに突然腹痛が起こり、下痢になる症状が数回ありました。
仕方ないので応急的に正露丸に頼りますが、以前かかった胃腸科で再びビオスリーとセレキノンをもらいました。
２週間飲んで効かなければ薬を変えるそうです。
他には数年前から心療内科でヨクカンサンをもらっています。

久し振りにぶり返して困っています。
多分、仕事を変わって新しい環境になったこと、座り作業で意識を反らすことが出来ないからお腹がきになり痛くなるんだと思います。

普段は緑茶やヨーグルト、発酵食品をとりお腹を冷やさないことを気を付けていますが、
突発の腹痛は仕事に支障があるため余計に気にしてしまいます。

運動不足を改善、また食事などどうしたらよいですか？
薬を変える前に出来ることはしたいと思います。