Q

不安で心配性

いつも不安で心配が付きまといます。
39歳です。
娘を産んだ6年前から異常に子供のことが心配になります。
娘が学校に行ってけがをしないか、何かあったらどうしようということを考えてしまいます。
カウンセリングで少し気持ちの持って行き方を変えることもできるようになりましたが、頻繁に考えてしまうのでしんどいです。
特に子供たちが頭を打つことに異常に反応してしまいます。
どうしようと苦しくなり、とりあえず大丈夫といわれる時間まで気が気ではなく、しんどいです。
数年前まで異常に潔癖症でしたが今はアルコール消毒スプレーをお守りにして気になることがあれば振りまくって落ち着かせていて潔癖症はなんとか大丈夫です。
体調も悪く、鼻の付け根、眉間の辺りに違和感やフラフラ頭がしたり、足がしびれたり、背中がむずむずしてじっとしていられなかったり、お腹が張ったり、吐き気があったりします。
しんどいです。
どうすれば軽減されますか?
(30代/女性)

質問者:こうこう さん

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cosmo 先生

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