太腿筋肉のほぐし方
person20代/女性 -
長年、座った状態で足に力を入れる癖があったせいか、太腿の筋肉が硬くなっており、見た目が悪いです。
細くしようとスクワットなどの筋トレを行いましたが、特に効果はみられません。
このような場合はリンパマッサージやストレッチの方が効果的なのでしょうか?
インターネットなどで調べると、硬いのは筋肉ではなくセルライトがかたまったものだといった記述があり、どのようにしてほぐしたらよいのかわかりません。
ご指導よろしくお願いします。
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