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ストレスに弱い体、改善策は?

専業主婦で1人子供がいます。年少です。すごく手のかかる子です。主人は仕事が激務、実家は頼れません。実母は孫を可愛がってくれるのはありがたいですが、私が子育て悩み相談をしても、みんなそうだから、昔は親に頼らず子育てしてきたものだと、全く私の気持ちを理解してくれず、私が体調不良になったら(孫のことを)心配して、絶対に悲しませてはだめだよ!みたいなプレッシャーをかけてきます。
主人側の実家は、とてもやさしくて頼りたいのですが、遠距離なことと、あまり頼りすぎると、私の実家が良い顔をしないのはわかっているので辛いです。

子供が産まれてからずっとがまんしてきて、ついに私が倒れてしまい、今入院しています。
症状は、胃けいれんで嘔吐、過換気症とそれに伴う手足のしびれ、熱です。点滴で今は落ち着き、こうしてメールも触れます。

ストレスや心配事にどのように立ち向かえば良いか、アドバイスお願いいたします。
(30代/女性)

質問者:なかはる さん

1人の医師からの
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心療内科の産業医 先生

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