上手なダイエット方法
person20代/女性 -
私は20歳の女で今ダイエットをしています。身長は148cm、体重は47キロです。もしかしたら、やせる必要はないのかもしれませんが、昔からスポーツをしていないせいか、なかなかやせません。でも筋肉が少なく、おなかなどの脂肪がすごいのと、スリムになりたいので、がんばっています。あと夜に仕事をしているのも関係あるのかもしれません。仕事の関係でここ最近は1日2食で、野菜中心で少し肉を摂るようにしています。そして、ビリーズブードキャンプを毎日2種類(約1時間半)しています。でも、なかなか体重が落ちません。45キロ後半以下になりません。あと、便秘持ちです…。今は生理のせい(?)か始める前より少し増えてしまいました。
体重をうまく落とすには、どんなダイエットをすれば効果がいいですか?また食事方法は変える必要がありますか?教えてくださいm(_ _)m
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