首の寝違えについて
person30代/女性 -
３日ほど前から 寝違えのような首に違和感があったのですが 痛みが日に日にひどくなってきて 今日は 黙っていてもズキズキと痛みます。
脇から肩甲骨のあたりをストレッチするといいと聞き、ストレッチをすると幾分楽になるような気がするのですが、このまま様子を見ても 自然と治るものなのでしょうか。
また、患部は 温めたほうがいいのでしょうか。それとも 冷湿布のほうがよいのでしょうか。蒸しタオルで温めると気分的に楽になる気がするのですが、寝違えは 炎症なので冷やした方がよいとも聞き、判断できずにおります。
お忙しいところ申し訳ございませんが、アドバイス頂けますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
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