運動療法にての、基礎代謝向上について
私は食事療法をしています(医療の下で)
本格的の運動、ジム通いをして3ヶ月強になりました 。・・・・・週に5〜6日通っています・一回30分以上しています。行かない日は30〜40分のウオーキングしています。
(1) ジムで運動しているとすぐ顔から汗だくになります・そしてだんだんと全身に。。。。汗をかくのとかかないのでは消費カロリーは違いますか?
あと基礎代謝が良いってことですか?????
(2)ふくらはぎの筋肉で力を入れると筋肉の筋が見えます。コレも基礎代謝の関係ですか? ちなみに今日は60分間ジムで運動しました。約460kcal消費しました。。。どうですか???? 運動すると停滞期は早く乗り越えられるのですか?
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