Q
解決しました

授乳中の食事量などについて

現在一歳半の子供の育児中で、授乳を継続しているためか、妊娠前よりとても食事量が増えました。子供の動きも日に日に活発になるものの、まだ夜泣きをするため、極端に食事量を減らすと自分が風邪気味になったり、体力が落ちる感じがしています(気のせいかもしれませんが)。またストレス解消で、つい甘いものを口にしてしまい、自分の健康面が心配になります。
自分の体重自体は妊娠前より5キロ減り、いまのBMIは20です。
また、最近受けた血液検査の数値はすべて正常の範囲でした。
そこで教えていただきたいのですが、
(1)少しでも胃腸の負担を減らすには、間食を無くすのと、一度に食べる量を減らして少しずつ食べること、どちらが良いでしょうか。
(2)いまのような食生活を続けた場合、体重が増えていなくても、高血圧や糖尿病、生活習慣病などの可能性はあがりますでしょうか?
本来は食欲を抑えるのが一番だとは分かっているのですが、なかなか継続できずにいること、また食事時間や睡眠が不規則な生活が続いているため質問させていただきました。
ご回答のほどどうぞよろしくお願いいたします。

(30代/女性)

質問者:いまい さん

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