わざと不安を探してしまう

person40代/女性 -

質問よろしくお願いします。

時期によるのですが、わざと不安を探してしまう自分を感じてしまいます。
例えば眼科に行き、検査を受けて異常無しと言われても、わざわざ、そういえばあの時こんなことを言われたけど大丈夫かなあ？とか考えてしまいます。何日かしたら忘れてるのですが、それまでクヨクヨと考えてしまいます。どうしたら気楽に流せるようになるのでしょうか？

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