気分の浮き沈み

40代/女性 - 2015/12/26

お世話になります。
鬱症状で服薬歴があります。
現在は笑う事も多く、日々の忙しさの波に、なんとか乗れている感じですが、1日のうちに気分の浮き沈みが激しくあります。
気分が沈むと、体も重く動きにくくなります。筋肉の痛みやむくみも伴う事も多いです。
特に原因は思い当たりませんが、泣きたくなります。
常に落ち込むのではないのですが、これも鬱症状なのでしょうか？
自分では、もし鬱症状だとしても、この程度なら薬を飲まずに、
気にしないようにした方が良いように思いますが、どうでしょうか？
また、鬱症状だとしたら、沈んでいる時は無理をしない方が良いでしょうか、それとも、負荷を掛ける練習をした方が良いでしょうか？
よろしくお願いします。