首筋、腕、こめかみの違和感

40代/女性 - 2015/12/29

先生方、今年も適正なアドバイス親切なお返事
本当にありがとうございました。
お忙しい年末に、相談申し訳ありません。
時間がありましたら、お返事いただければ幸いです。
2014年に、胸椎12番目より背骨が左側に捻じれている
小さい即弯もあり…と整形外科で言われ、その時もこちらで相談しお世話になりました。
その後、元から首も痛く整形外科に受診し、頚椎ヘルニアかな…と数ヶ月、首の牽引に通いました。
坐骨神経痛とも診断され電気治療にも通いました。
左肩は、カルテには左肩損傷と書いてありましたが、仕事がら最近は首の痛み、上が見れなくなるくらい痛く、左肩、腕の関節がとても痛いです。
昨日より、お正月休みに入ったのですが、雪道を運転したから余計なのか、首筋、肩甲骨、特に左側、左側のこめかみが違和感。頭は、左側を向けない感じです。
整形外科に通った時も、あまりアドバイスも無かったので
自分なりに、あと、こちらでアドバイスされたようにストレッチや色々試したりはしてるのですが…久々に、こんなに痛く辛い時間なので、こんな年末に投稿してしまいました。
来年、そうそう年齢を重ねるのに、この先どうなるのか凄く不安です。不安障害を持っているのもあるかと思いますが
あんまり痛いと、とても怖くもなります。
自分でラクになる方法がありましたら、お時間がある時に教えて頂けないでしょうか…？
宜しくお願いします。