不安神経症の改善

40代/男性 - 2015/12/30

こんばんは
お正月休みに申し訳ございません
現在私は不安神経症で、心療内科に通院しております。

今日別の件でも相談させて頂きましたが、あらぬ心配が過剰に膨らみ、どんどんエスカレートしてしまいます。
(血液検査の際、間違って他人の針をしていないかなど)
特に自分の体の事に関して、どこか痛いと重病なんじゃないかなど思いすぐ病院に駆け込んでしまいます。
不安が無いと不安みたいな感じになってます。
そして何をしてても急に思い出して、深みにはまってしまいます。

相談ですが、現在デパス0.5mmを服用しています。
しかし、朝飲むと昼以降非常に不安が募り大変です。
その為、今は午前中は我慢して午後から飲む様にしています。
この薬は、朝昼晩と3回飲んでも良いでしょうか？
また、無理なら漢方薬を併用しても良いのでしょうか？
そして薬以外で自分でどういった努力すれば改善されるのでしょうか？
何卒ご教示お願い致します。